Oddziel budżet na grę od codziennych wydatków
Pieniądze przeznaczone na hazard powinny być środkami, których utrata nie wpłynie na podstawowe potrzeby.
Nie należy wykorzystywać na grę pieniędzy przeznaczonych na rachunki, jedzenie, czynsz, kredyty czy oszczędności.
Dobrym rozwiązaniem jest ustalenie konkretnego limitu i zakończenie gry po jego osiągnięciu.
Uważaj na szybkie kolejne wpłaty
BLIK pozwala wykonać wpłatę bardzo szybko, dlatego łatwo stracić kontrolę nad liczbą kolejnych transakcji.
Jeśli po przegranej natychmiast pojawia się potrzeba wykonania następnej wpłaty, warto zrobić przerwę i nie podejmować decyzji pod wpływem emocji.
Szybkość płatności nie zwiększa szans na wygraną.
Kontroluj czas
Długie sesje mogą utrudniać racjonalną ocenę sytuacji. Warto wcześniej ustalić, ile czasu chcesz przeznaczyć na grę.
Pomocne może być również wyłączenie powiadomień promocyjnych, robienie regularnych przerw oraz unikanie gry w sytuacji zmęczenia lub silnego stresu.
Zachowania, które powinny zwrócić uwagę
Problem może pojawić się wtedy, gdy gra zaczyna wpływać na codzienne życie.
Do sygnałów ostrzegawczych należą między innymi:
- coraz częstsze wpłaty,
- przekraczanie własnych limitów,
- próby natychmiastowego odrobienia strat,
- ukrywanie wydatków przed rodziną,
- pożyczanie pieniędzy na grę,
- zaniedbywanie obowiązków,
- stres związany z brakiem możliwości grania.
Limity i samowykluczenie
Jeżeli operator oferuje limity depozytów, czasu gry lub strat, warto z nich korzystać.
W sytuacji, gdy zwykłe limity nie wystarczają, można rozważyć czasową blokadę konta lub samowykluczenie.
Czasowa przerwa może pomóc odzyskać dystans i lepiej ocenić własne zachowanie.
Gdzie szukać wsparcia?
Jeżeli kontrolowanie gry staje się trudne, warto porozmawiać z bliską osobą albo zwrócić się o pomoc do psychologa, terapeuty lub organizacji zajmującej się problemami hazardowymi.
Hazard jest przeznaczony wyłącznie dla osób pełnoletnich.